Ответственный подход к зачатию - основа благополучного течения беременности. Будущей маме важно понимать, что здоровье малыша и ее собственное во многом зависят от подготовки к беременности. Необходимо определиться с чего начинать, спланировать все основные шаги, получить максимум полезной информации по каждому пункту.

Сыр – вкусный, полезный и любимый многими продукт. В состав входят многие микроэлементы и витамины, необходимые для поддержания здоровья, укрепления иммунитета и защиты от многих заболеваний, включая вирусные. По этой причине врачи советуют обязательно включать сыр в рацион, сделав его разнообразным и полезным. Но вместе с тем, некоторые виды сыра можно употреблять далеко не всем, например, при беременности рекомендуется воздержаться от сортов с плесенью.

Бесплодие – достаточно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие пары, мечтающие о малыше. Одни партнеры практически сразу решаются на ЭКО, другие проходят массу обследований и специалистов, сохраняя надежду на успешное зачатие естественным путем.

Дефицит определенных веществ в организме беременной несет опасность не только для матери, но и для ребенка. Поэтому нужно внимательно следить за своим рационом питания и обеспечить организму полноценное поступление всех необходимых для роста и развития малыша в утробе веществ. 

Очень часто беременным женщинам не удается найти удобное положение тела для сна. Это случается из-за того, что обычный матрас не рассчитан на правильную поддержку тела беременной.

Поддерживать здоровый образ жизни — это лучшее, что может сделать беременная женщина для себя и своего малыша. Кроме сбалансированного питания, полноценного сна и прогулок на свежем воздухе, врачи рекомендуют будущим мамам заниматься гимнастикой. Какие физические упражнения подойдут для беременных в 1 триместре, помогут подготовить организм к родам, улучшат настроение, обеспечат правильное развитие плода — далее в статье.