Форум

Польза творога для детского организма

Впервые с новым продуктом ребенок знакомится в 9 месяцев. Творог – наиболее полезный кисломолочный продукт. Он должен быть в детском рационе ежедневно. В чем его польза? Почему так важно давать натуральный творожок ребенку?

b_552_330_16777215_00_images_kot-tvorog.jpg

Творог полезен детям любого возраста. Ведь в нем масса полезнейших веществ. Наиболее ценится продукт за большое количество кальция. Минерал нужен для крепости костей и зубов. Особенно это важно в период, когда ребенок быстро растет. Если возникнет дефицит кальция, могут появиться проблемы с суставами и зубами.

Присутствуют в натуральном твороге различные витаминные вещества. Витамины группы В поддерживают нервную систему. Без этих веществ невозможно было бы сохранить здоровье ногтей и волос. Также витамины данной группы являются регуляторами обменных процессов.

Есть в творожке витамин С. Его содержание не слишком большое. Однако он очень важен для укрепления иммунной системы. Витамин защищает кроху от болезней вирусного характера.

Много в твороге белков. Как известно, они состоят из аминокислот. Нехватка этих компонентов ведет к различным нарушениям развития. Выделяют три наиболее важные аминокислоты, которые нужны организму в первые 2-3 года жизни.

Лизин – аминокислота, дефицит которой способен вызвать торможение роста. Нехватка лизина приводит к тому, что в организме перестают в полной мере усваиваться питательные вещества. В результате малыш не набирает вес.

Не менее важной аминокислотой является триптофан. Он отвечает за формирование кроветворной системы. Нехватка сказывается на состоянии сосудов. Приводит она к тому, что в организме снижается количество серотонина. Результатом является раздражительность, нарушение памяти и сна.

Большое значение для здоровья имеет аминокислота метионин. При недостаточном поступлении вещества происходит сбой в обмене углеводов. А это отражается на сердечнососудистой системе. Возрастает риск возникновения диабета.

Чтобы малыш рост здоровым, в его рационе непременно должен быть творог. Давать ребенку лучше натуральный обезжиренный продукт. В нем сохраняется максимальное количество полезных веществ. Деткам после года можно предлагать цельный творог, вводя его небольшими порциями. А вот от магазинной продукции, в которой присутствуют ароматизаторы и всевозможные добавки, желательно отказаться. Вредные компоненты могут спровоцировать появление боли в животе или развитие аллергии.

Творог – невероятно полезный продукт, который обязательно должен стать одним из главных продуктов детского меню. Полноценное питание обеспечивает ребенка необходимыми веществами, укрепляющими его здоровье.

Читайте, как сделать вкусный творожок в домашних условиях

Подписывайтесь на наш Telegram-канал , чтобы быть в курсе самых интересный новостей!

МамаСК - сайт для родителей Ставропольского края