Форум

Суперфуды: 5 лучших продуктов, которые должны быть в рационе

b_550_366.667_16777215_00_images_stories_content_superfood.jpg

Суперфуды — это продукты с высоким содержанием полезных веществ. Достаточно включить их в свой рацион, чтобы предотвратить развитие серьезных заболеваний, продлить жизнь, зарядиться энергией и чувствовать себя на отлично.

Гуанабана

Сметанное яблоко или Гуанабана — это экзотический фрукт, который растёт в странах Карибского бассейна. Он обладает отменными вкусовыми качествами, но больше ценится за свои полезные свойства. Гуанабана экстракт оказывает такое положительное воздействие на организм:

  • снимает воспаления;

  • укрепляет иммунную систему;

  • препятствует образованию раковых клеток.

Как показали исследования, сметанное яблоко содержит более 200 полезных компонентов. Среди них есть магний, тиамин, витамин С.

Гуарана

Гуарана — это плоды вечнозелёного растения, которое произрастает на территории Южной Америки. Она является богатым источником кофеина, что было обнаружено ещё древними племенами, которые использовали ее во время длительных переходов и в качестве денежного эквивалента. Польза гуараны заключается в ее тонизирующем действии на организм. Напитки, приготовленные из ее порошка, дают заряд энергии и повышают жизненный тонус.

Капуста кале

Капуста кале — это однолетнее зеленое растение с кудрявыми листьями, которое является очень популярным в Европе. Капуста практически не имеет вкуса и является низкокалорийным продуктом. Тем не менее, она богата полезными и питательными веществами:

  • кальций;

  • магний;

  • витамин А;

  • железо.

Капуста оказывает противовоспалительное действие на организм, борется с анемией, нормализует уровень холестерина.

Семёна чиа

Чиа — это горное растение, которое можно встретить в Мексике, Австралии, Южной Америки. Семена растения были в обиходе ещё у древних племён майя. Они использовали их во время военных походов, чтобы длительное время не чувствовать голода. Действительно, семена чиа очень хорошо насыщают, а также нормализуют работу ЖКТ. Кроме того, они являются источником многих витаминов, среди которых кальций. Однако чтобы он усвоился организмом, необходимо дополнительно принимать витамин D. Цены на Эргокальциферол (D2) начинаются от 200 гривен.

Таким образом, можно значительно улучшить состояние здоровья, если включить в рацион суперфуды.

 

Орехи

 

Орехи существуют в многообразии видов. В Украине особенно популярны миндаль, лесной орех, грецкий орех, каштан. Все они обладают набором полезных минералов, жиров и других микроэлементов, которые необходимы организму. Единственный их минус — высокая калорийность. Поэтому тем, кто следит за фигурой, есть их следует в ограниченных количествах.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и наш Instagram , чтобы быть в курсе самых интересный новостей!

МамаСК - сайт для родителей Ставропольского края