Форум

Какие витамины нужны беременным?

b_337_200_16777215_00_images_stories_pregnant_vopros.jpegБудущие родители всегда мечтают о том, чтобы их малыш родился здоровым. И при этом на второй план отходят его внешность, поведение, рост, цвет волос и т.д. Обожание и любовь своей семьи он уже успел заработать с того самого момента, как родители узнали о его скором появлении.

И, конечно же, с двойной силой организм женщины старается поработать, и именно в это время нужно подпитывать его лучшими витаминами, предназначенными специально для беременных.

Однако на сегодняшний день можно встретить множество женщин, которые думают, что им хватаем тех питательных веществ, которые поступают в организм с полноценной пищей. Они в пример ставят своих прабабушек, которые рожали без всяких проблем, не принимая никакие витамины.

Да, действительно, беременная женщина, которая ежедневно кушает фрукты, овощи, зелень, мясные и молочные продукты в свой организм поставляет необходимые витамины для беременных, а значит и будущий малыш получает все самое нужное для себя. Но так происходит, что многие женщины не могут потреблять большинство продуктов, так как чувствуют к ним отвращение. И получается, что это препятствует нормальному развитию беременности. В последнем случае обычно медицинские работники рекомендуют начать комплексный прием витаминов. Но вот самостоятельно делать этого нежелательно, ведь специалисту лучше известно, что именно нужно женщине в определенный период, так как у него на руках есть результаты анализов и другие обследования.

Чем же так важен этот комплекс витаминов и как это все влияет на развитие плода? Рассмотрим витамины, которые наиболее полезны для беременной женщины и ее малыша.

Витамин А содержится в молочных продуктах, рыбьем жире, сливочном масле, почках, печени, яйцах. Это необходимо для того, чтобы у малыша формировались сетчатки глаз, слизистые оболочки, костная ткань.

Витамины группы В находятся в таких продуктах, как цветная капуста, брокколи, спаржа, картошка, хлеб грубого помола, каши из необработанных круп, орехи, творог, говядина. Они понадобятся для развития сердечка малыша, его нервной системы, внутренних органов. Если в организме не будет хватать витамина В9, то есть фолиевой кислоты, то возможны пороки развития плода.

Витамин С можно найти в киви, цитрусовых, черной смородине, зелени. Данный витамин можно встретить практически во всех сырых овощах и фруктах. Он укрепляет стенки сосудов, облегчает усвоение железа, повышает иммунитет.

Также в период, когда протекает беременность, в организм должны поступать витамины D. Они находятся в яйцах, красной икре, твердом сыре, жирных сортах рыбы, сливочном масле. Они полезны для здоровых зубов, хорошего развития скелета малыша.

Витамин Е содержится в орехах, пророщенных злаках, яйцах, зеленых овощах, гречневой крупе, растительном масле. Он нужен для нормального кровообращения и надежной защиты клеток. В нормальном количестве у беременных женщин он предупреждает угрозу выкидыша. Если его не хватает в организме, то это приводит к прерыванию беременности или анемии.


МамаСК - сайт для родителей Ставропольского края