Форум

Продукты, которые помогают продлить молодость

Не секрет, что для большинства людей самое главное желание, это оставаться как можно дольше молодым и красивым. Каждый выбирает для себя средства и способы, чтобы продлить молодость. Кто-то выбирает спорт, другие ищут спасения в йоге, третьи надеются на свою наследственность. Но одним из важнейших аспектов в данной проблеме, является продуктовый рацион.

b_484_376_16777215_00_images_stories_produkti_molodosti.jpg

Наше питание занимает важную роль в продлении молодости.

Продукты можно разделить на две группы – полезные и те, которые способствуют старению.

Чтобы наша кожа сохраняла хороший и привлекательный вид, организм должен получать достаточно антиоксидантов и витаминов. В свое меню нужно ежедневно включать овощи и фрукты. Для того, чтобы продлить нашу молодость, следует употреблять продукты, которые содержат Омега-3 жирные кислоты. Немало данных жиров в морской рыбе семге, лососе, скумбрии, форели и более доступной всем сельди. Эти жиры укрепляют кровеносные сосуды, делают их эластичными, улучшается состояние кожи и сердечно-сосудистой системы.

А теперь познакомимся, какие же продукты провоцируют старение организма:

1. Жареная пища

Наносит вред желудку и кишечнику. В ней много «плохого» холестерина. Лучше жареные блюда заменить блюдами, приготовленными на пару или запекать.

2. Недостаток витаминов и клетчатки

Белый хлеб нужно заменить цельно зерновым богатым витаминами группы B. В белом хлебе много быстрых углеводов, которые способствуют наращиванию лишнего веса, замедляют обмен веществ. В цельно зерновом хлебе много клетчатки, он не портит фигуру, помогает мышцам и сосудам быть в тонусе.

3. Чрезмерное употребление мяса и сливочного масла

Эти продукты нельзя употреблять в большом количестве. Животные жиры в избытке, слишком нагружают поджелудочную железу и повышают уровень холестерина, способствуют развитию атеросклероза и ожирению. Заменить можно растительными жирами, которые более полезны для человека.

4. Злоупотребление алкоголем

Употребляя алкоголь, наш организм обезвоживается и получает пустые калории. Как следствие, кожа становится сухой и человек набирает лишний вес.


МамаСК - сайт для родителей Ставропольского края